58招去酸痛:复印文件时 放松肩膀与背

编辑:小豹子/2018-10-22 17:38

  在公司或超商里影印时,.家是否都不假思索地按下启动键呢?.概都是在该按键的时候就按了吧?

  试着用距离按键较远的手来按吧!这动作需要使用肩胛骨到手臂,所以能够伸展肩胛骨周围的肌肉及背阔肌,是很棒的筋膜放松动作。靠着这么简单的方.,却能够获得预防肩膀僵硬及改善姿势的效果。

  只是以离按键较远的手绕过去按按钮,在工作时并不会太突兀。如果想到在做麻烦的影凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)印工作时还能够进行筋膜放松,或许就不会觉得辛苦了吧?

  

  肩旋转肌群

  (肩胛骨周围)

  背阔肌

  (背部)

  有放松呼吸.能相关肌肉的效果

  预防肩膀僵硬及腰痛、缓和疼痛

  改善姿势@

  摘自? 《搭捷运、晒衣服、打电脑 都能做的,58招全身伸展松筋去酸痛》

  方言文化出版提供图文凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)

  责任编辑:颜静莲